Ressurser
Videre lesning og støtte
Korte introduksjoner til temaene bak kampanjen, merknader om kildene vi siterer, og hvor du kan få støtte.
Hvis du trenger støtte nå
Er du eller noen andre i akutt fare, ring 113.
I Norge
Medisinsk nødtelefon
113Akutt medisinsk hjelp, hele døgnet.
helsenorge.noMental Helse Hjelpetelefonen
116 123Gratis, anonym og døgnåpen for alle som trenger noen å snakke med.
mentalhelse.noKirkens SOS
22 40 00 40Krisetelefon, døgnåpen. Anonym; tilbyr også chat og SOS-melding.
kirkens-sos.no
I Sverige
112
112Nødnummer når liv er i fare.
1177.seMind Självmordslinjen
90101For deg som har selvmordstanker, eller er bekymret for en du står nær. Anonym og gratis, telefon og chat hele døgnet.
mind.se1177
1177Nasjonal helserådgivning på telefon med sykepleiere, hele døgnet.
1177.se
Utenfor Norge og Sverige? Finn en gratis og konfidensiell hjelpetelefon i ditt land: Find A Helpline
Numrene er kontrollert i oktober 2026. Sjekk tjenestens nettside for oppdaterte åpningstider.
Om tallene på forsiden
Vi siterer fire funn. Her er hva hvert av dem viser – og ikke viser.
- Ensomhet og isolasjon
- WHOs kommisjon for sosial tilknytning (2025) anslår at rundt 1 av 6 mennesker i verden følte seg ensomme, basert på data fra 2014–2023. Tallet gjelder alle kjønn og aldre, og WHO rapporterer om lignende nivåer for menn og kvinner. Det er ikke et tall bare for menn.WHO (2025). From loneliness to social connection: charting a path to healthier societies. Report of the WHO Commission on Social Connection.
- Psykisk helse
- FNs bærekraftsrapport 2026 oppgir globale selvmordsrater på 12,4 per 100 000 for menn og 5,9 for kvinner i 2021. Tallet måler dødsfall, ikke hvor vanlig psykisk sykdom er, og forskjellen varierer mye mellom regioner.United Nations (2026). The Sustainable Development Goals Report 2026 — Goal 3: suicide death rates by sex, 2021.
- Press om å være sterk
- En kunnskapsgjennomgang fra WHO Europa (2020) fant at selvstendighet, vansker med å uttrykke følelser og selvkontroll – normer knyttet til forestillinger om maskulinitet – kan hindre menn i å søke hjelp. Den beskriver forskningsfunn, ikke hvor mange menn som berøres.Gough, B. & Novikova, I. (2020). Mental health, men and culture. WHO Regional Office for Europe, Health Evidence Network synthesis report 70.
- Å be om hjelp
- Den samme gjennomgangen viser at menn sjeldnere enn kvinner søker hjelp for psykiske plager. Den gjelder WHOs europeiske region; vi har ikke funnet en verifisert global prosentandel.Gough, B. & Novikova, I. (2020). Mental health, men and culture. WHO Regional Office for Europe, Health Evidence Network synthesis report 70.
Ingen av disse kildene viser at det å takke noen, eller denne kampanjen, forebygger selvmord eller psykisk sykdom. Verdsettelse kan være et godt første steg, men erstatter ikke profesjonell hjelp.